あなたの人生を変えるかもしれないダイエット

エアロバイク

自宅で行う有酸素運動というと、あまり強度の高いものはできない
というイメージがありますよね。

 

しかしエアロバイクがあれば、
かなりハードなトレーニングを行うことができます。

 

ちょっと値段はかかるかもしれませんが、一度買ってしまえば
自宅にいながら十分なトレーニングをすることができます。
スポーツジムなどに通う金額と比べれば、かなり安く済むでしょう。
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エアロバイクのメリット

エアロバイクは、設定にもよりますが、膝にかかる負荷が少ないので、
ジョギングやウォーキングでは膝が痛くなってしまう人にもおすすめです。

 

室内で運動するので、雑誌や本を読んだり、
テレビを見ながら運動することもできます。

 

また室内で運動すると言うことは当然、雨が降っても休まずに続けられます。
夜間でも、外に出ず安心して運動することができますね。
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負荷の変化で幅広くトレーニング

エアロバイクの運動強度は、初心者向けのごく軽いものから、
上級者向けの、かなりハードなものまで幅広く設定できるものが多いです。

 

実際に外へ出て行うサイクリングの場合、坂道や道路のデコボコがあったり
信号で停止する必要があるなど、均一のペースで運動することは難しいです。

 

エアロバイクの場合は、負荷を一定に設定してしまえば、
同じ調子でずっとペダルをこぎ続けることができます。
ですから、よりスムーズに無駄なくエネルギーが消費できますね。

 

逆に、プログラムモードで負荷を変化させるような使い方も可能です。
強い負荷で、足の筋肉を鍛えることもできるのです。

 

ですからエアロバイクを選ぶ場合は、負荷の調節の幅が広く
様々なモードで運動できる機能のあるものがおすすめです。

 

また、心拍数や移動距離などをモニターできる機能があれば
より効率よく有酸素運動をすることができますね。



 

 

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