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有酸素運動ダイエット~めざせ、あと-5kg!

ダイエットをするのに、有酸素運動は不可欠ですが、

ヒロ(筆者)も有酸素運動をダイエットに取り入れることで、

12キロの減量に成功しました。

これから行うことについて詳しく知ることができれば、

より効率よく痩せることができるのです。


そのための大きなコツは合わせて5つあります。


その他にも、効果的にダイエット・トレーニングを行うための

様々なコツやテクニックを紹介して行きます。

 

食事制限だけで減量をしたのでは、無理が出てしまいますし、

すぐに嫌になってしまいます。


長い時間をかけて、運動をしながら健康的に痩せることができれば

リバウンドのしにくい理想的な体を手に入れることができるのです。


ダイエットにおいて、最初の5キロを痩せるのは簡単です。

難しいのは、それから先の5キロを落とすことなのです。


辛くて栄養バランスを崩し易い食事制限や、厳しい運動は長続きしにくいものです。

そして、最初の5キロを減らした時点ですぐに「もういいや」と諦めてしまうのです。


無理せずに、楽しみながら行える運動をメインにダイエットをすれば、

長い期間続けることも苦にはなりません。

「あと5キロ痩せたい」そのダイエットの最後の砦を有酸素運動で突き崩しましょう。

1ヶ月半で10kgの減量に成功!(女性向け)

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